Psychologische Beratung München -
Julia Schlund
Für Menschen, die nach außen funktionieren
- und innerlich erschöpft sind.
Psychologische Beratung und Coaching bei
emotionalen Belastungen, Beziehungsthemen und
persönlichen Wendepunkten.
Vor Ort in München & online.
Vertraulich. Wertschätzend. Individuell.
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Psychologische Unterstützung
Ich glaube, dass viele Menschen daran "scheitern" zu lange alles allein getragen zu haben.
In meiner Arbeit geht es deshalb nicht um Perfektion oder Selbstoptimierung, sondern darum, wieder mehr innere Stabilität, Klarheit und Verbindung zu sich selbst zu entwickeln.
Was meine Begleitung ausmacht:
Neben meinen fachlich fundierten Kenntnissen, zwei Staatsexamen in der Sonderpädagogik im Bereich emotional-soziale Entwicklung sowie meiner Ausbildung als psychologische Beraterin, stehen für mich folgende Dinge im Mittelpunkt:
- ruhige, wertfreie Gesprächsatmosphäre
- ein sicherer Raum für individuelle Lösungen
- Fokus auf nachhaltige Veränderungen
Mein Ziel ist nicht, Sie möglichst lange in Beratung zu halten – sondern Sie dabei zu unterstützen, möglichst bald wieder sicherer mit sich selbst umgehen zu können.
"Zwischen funktionieren und leben liegt oft nur ein kleiner Schritt."
Wenn Beziehungen Kraft kosten, statt Energie zu geben
Beziehungen & Bindungsmuster
Vielleicht kennen Sie das Gefühl...
- immer wieder dieselben Konflikte zu führen
- sich trotz Beziehung emotional allein zu fühlen
- Angst zu haben, verlassen zu werden
- sich selbst in der Beziehung zu verlieren
- nicht mehr offen zu sprechen
- ständig über die Beziehung zu grübeln und sich emotional leer und gereizt zu fühlen
Wobei ich Sie unterstütze:
Konflikte & wiederkehrende Streitmuster
Wenn Gespräche eskalieren oder Distanz entsteht.
Verlustangst & emotionale Unsicherheit
Wenn Angst vor Zurückweisung oder Trennung den Alltag bestimmt.
Emotionale Abhängigkeit
Wenn das eigene Wohlbefinden stark von der Beziehung abhängt.
Bindungsängste & Rückzug
Wenn Nähe gleichzeitig gewünscht und gefürchtet wird.
Trennungsschmerz
Wenn eine Beziehung endet und emotionaler Halt fehlt.
"Emotionale Erschöpfung bedeutet nicht Schwäche. Oft ist sie ein Zeichen dafür, dass Grenzen über längere Zeit überschritten wurden. Veränderung beginnt häufig dort, wo Belastung nicht länger verdrängt werden muss."
Wenn man sich vom Leben erschlagen fühlt
Emotionale Erschöpfung
Vielleicht kennen Sie das Gefühl...
- ständig funktionieren zu müssen.
- innerlich erschöpft zu sein.
- kaum noch abschalten zu können.
- sich emotional leer und gereizt fühlen.
- trotz Pausen nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
- den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen verloren zu haben.
Wobei ich Sie unterstütze
Berufliche Überforderung
Wenn alles zu viel wird und der Druck im Außen innerlich kaum noch atmen lässt.
Emotionaler Stress
Wenn Gefühle überwältigen oder man ständig angespannt ist.
Innere Unruhe
Wenn das System nicht mehr richtig zur Ruhe kommt und der Körper in ständiger Alarmbereitschaft ist.
Schwierigkeiten mit Abgrenzung
Wenn man über eigene Grenzen geht, eigene Bedürfnisse zurückstellt und nur auf die Befindlichkeiten des Umfeldes achtet.
Das Gefühl, nur noch funktionieren zu müssen
Wenn man sich selbst im Alltag kaum noch wahrnimmt und nicht in die Verbindung zu sich selbst zurückkommt.
"Manchmal ist das Lauteste im Leben die Entfernung zu sich selbst".
Selbstwert & persönliche Neuorientierung
Wenn Selbstzweifel erschlagen
Vielleicht kennen Sie das Gefühl...
- Ihre eigenen Entscheidungen zu hinterfragen.
- stundenlang in Gedankenspiralen festzuhängen.
- sich nicht gut genug zu fühlen.
Wobei ich Sie unterstütze
Selbstwert & innere Verbindung aufbauen
Wenn der Zugang zum eigenen Wert und der inneren Stimme unsicher geworden ist.
Ruhe im Körper finden & Nervensystem neu beruhigen lernen
Wenn der Körper permanent im Alarmzustand ist und Ruhe kein Zustand, sondern ein dauerhafter Wunsch ist.
Verständnis für Muster statt Selbstkritik
Wenn man sich für die eigenen Reaktionen schnell verurteilt und sie schwer einordnen oder verändern kann.
Raum, um dich wieder selbst zu lieben.
Wenn man das eigene Strahlen verloren hat, mit Selbstzweifeln kämpft und sich nicht mehr wertschätzen kann.
"Der erste Schritt muss nicht perfekt sein, nur ehrlich."
Ich begleite Sie dabei, wieder bei sich selbst anzukommen.
Zurück zu innerer Stabilität.
Raum für Klarheit, Ruhe und echte Veränderung.
Psychologische Beratung in München & online.
Für Menschen, die nach außen funktionieren und innerlich erschöpft sind.
Häufige Fragen
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
Online oder vor Ort - was ist besser?
Welche Kosten kommen auf Sie zu?
Woran merke ich, dass ich Beratung beginnen sollte?
Impressum
Angaben gemäß § 5 DDG
Julia Schlund
Psychologische Beratung & Coaching
Thalkirchnerstr. 27a
80337 München
Deutschland
Kontakt
Telefon: 01627944348
E-Mail: info@schlund-beratung.de
Beruflicher Hinweis
Ich biete psychologische Beratung und Coaching an.
Mein Angebot ist keine Psychotherapie, keine Heilkunde und keine ärztliche Behandlung.
Die Beratung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Haftungsausschluss:
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Meine Beratung ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Sie richtet sich an Menschen, die sich in belastenden Lebenssituationen Orientierung, Stabilisierung und Begleitung wünschen.
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Stand: Juni 2026